Come promesso nella prima parte dell’articolo, ecco gli ultimi cinque suggerimenti ispirati al movimento inglese “Action for Happiness” per aiutarti ad avere una vita più felice.
6. PROGETTI DI VITA: obiettivi e percorsi sono utili nei momenti difficili
Avere uno o più progetti è alla base della nostra ragion d’essere, poiché ci da uno scopo, una finestra nel futuro.
Il nostro atteggiamento costruttivo e positivo verso il futuro influenza il nostro presente e decisamente è alla base della nostra felicità.
Infatti, avere uno scopo o un atteggiamento progettuale nei confronti di noi stessi e del nostro tempo ci dà speranza ed ottimismo, e, decisamente contribuisce alla nostra felicità. E’ così che nell’inseguire i risultati dei nostri progetti proviamo maggiore soddisfazione per la nostra vita, ci sentiamo più sicuri, proviamo emozioni positive. Tutto questo, oltre a renderci felici, influenza la nostra salute fisica e mentale.
La resilienza ci aiuta ad affrontare i momenti difficile della vita ed è a sua volta alimentata da atteggiamenti positivi, ottimismo e speranza.
Tuttavia, ci sono controindicazioni. Infatti, essere positivi ed ottimisti non significa poter eludere le regole della società e poterci muovere in modo spregiudicato, anzi. Dobbiamo evitare stress inutile, essere ambiziosi ma realisti, motivati ma accorti.
Essere motivati da obiettivi ambiziosi ci dà un senso di completezza e soddisfazione nel nostro presente, quindi un senso di realizzazione per la nostra vita in generale ma dobbiamo evitare il passo più lungo della gamba. Ponderiamo.
Avere sogni realizzabili e impegnarsi per raggiungerli, è il miglior modo per avere stima di se stessi ed essere felici.
“Un saggio sa quali obiettivi offrono un senso di appagamento, e quali invece offrono solo un appagamento illusorio.”
-Robert Emmons
7. RESILIENZA: l’arma degli eroi
Non c’è essere vivente al mondo che non sperimenti momenti difficili: fallimenti, traumi, stress, perdite. Tuttavia, noi esseri umani abbiamo la capacità di rispondere a queste situazioni in modo cosciente e funzionale mettendo in campo la resilienza.
Quando si cade nelle sabbie mobili si deve evitare di muoversi e si deve evitare di sprofondare. Quindi? Quindi resilienza non significa evitare o rifuggire i problemi, tantomeno aggredire con forza. Essere resilienti significa accettare ciò che ci sta succedendo e agire in modo costruttivo. Non è scontato, ma l’obiettivo è trovare il punto di appoggio per uscire dalle sabbie mobili e non reagire ad esse.
Le persone resilienti hanno un senso di controllo di sé e della propria vita. Di conseguenza questo atteggiamento aumenta la loro speranza, sicurezza e serenità.
Avere il controllo di sé, saper di poter contare in sé stessi e nel modo in cui affrontiamo le difficoltà della vita è fondamentale per il nostro benessere e la nostra felicità.
Le persone felici sono resilienti. Ergo, per una vita più felice aumentiamo la nostra resilienza.
“Tutto può essere tolto ad un uomo, tranne una cosa: l’ultima delle libertà umane, di scegliere il proprio atteggiamento in una serie di circostanze.”
-Viktor Frankl
8. EMOZIONI: non essere indifferente alla bellezza
Una donna osserva una bimba che saltella felice nei prati fioriti in primavera. Un uomo osserva un bambino felice che si sporca nelle pozzanghere d’acqua. Entrambi guardano l’immagine della felicità ma ne coglieranno il senso?
Le emozioni positive ci fanno stare bene, portano benefici alla nostra vita e alla nostra salute.
Per una vita più felice è importante cercare e notare le piccole cose di tutti i giorni intorno a noi. Essere attenti alle cose che ci danno gioia e ci fanno stare bene non significa essere leggeri, poco realisti o perdi tempo, tutt’altro.
Provare emozioni positive, aumenta il nostro campo percettivo, ci rende performanti, disponibili, fiduciosi, resilienti e non ultimo fa bene alla salute fisica e mentale.
Le piccole gioie nel quotidiano aumentano il senso di gratitudine e con esso la felicità. Lascia che le cose belle ti trovino, cercale, sono intorno a te, non essergli indifferente. Il bello ti circonda, qualsiasi cosa significhi per te.
Un bellissimo tramonto che si consuma ci offre il senso del tempo e delle cose perdute. Essere attenti e consapevoli, oltre alla gratitudine stimola in noi emozioni positive: gioia, serenità, curiosità, interesse, speranza, amore …
Impegnati a riconoscerle e a non essergli indifferente, e sii grato per questi momenti di felicità quotidiana.
“Goditi le piccole cose della vita, perché un giorno ti guarderai indietro, e noterai che erano grandi cose.”
-Robert Brault
9. Dai il meglio di Te: RICONOSCITI e ACCETTATI
Non esistono fallimenti, esistono lezioni a caro prezzo.
Statisticamente rivolgiamo i nostri pensieri agli errori commessi trasformandoli in difetti che ci appartengono. Invece di gioire per i risultati ottenuti e usare questa spinta positiva per affrontare quello che resta da fare, investiamo attenzione, energia e tempo a crocifiggerci. Questo non ci rende la vita più felice.
Siamo quello che siamo, non siamo perfetti ma, possiamo migliorarci. Essere consapevoli e compassionevoli con sé stessi è sottovalutato.
Imparare ad accettare noi stessi ci permette di accettare il prossimo, può aiutarci a crescere e darci spunti di felicità. Porsi in modo gentile e compassionevole con noi stessi, nei momenti di autoanalisi, rafforza la nostra autostima e ci predispone all’accettazione e al cambiamento.
Il nostro valore è in noi stessi, l’accettazione di sé stessi accresce l’autostima di tutte le nostre qualità e il nostro benessere generale, fondamenta su cui basa la nostra felicità.
“L’amicizia con sé stessi è molto importante, perché senza di essa non si può essere amici di nessun altro.”
-Eleanor Roosevelt
10. IL SENSO DI SÉ: sentiti parte di qualcosa di più grande
La Cicala e la Formica. Se pensiamo alla Cicala la immaginiamo sola che canta al caldo, se immaginiamo la Formica, immaginiamo tante Formiche. Ed è esattamente lo spirito che le anima. Ogni Formica è responsabile di molte altre Formiche e trova il senso di essere in questo.
Per una vita più felice…
Non smettere di imparare.
Rimani curioso.
Vivi una vita piena.
Non rimanere a corto di obiettivi da perseguire.
Riconosci te stesso nel prossimo.
Impegnati per relazioni solide.
…
Ci sono diversi modi in cui possiamo dare il nostro significato alla vita.
Comunemente, pensiamo alla felicità e richiamiamo alla mente cose e situazioni che ci rendono felici nel momento stesso in cui le facciamo. È invece fondamentale capire che spesso, le cose che non sono piacevoli nel momento presente, ci permettono di aumentare la nostra soddisfazione nel tempo, talvolta di dare un significato alla nostra vita, nel lungo termine.
Dare un senso e uno scopo alla propria vita quotidiana. Le persone che riescono in questo, soffrono meno di ansia, stress e depressione e in generale tendono ad essere più felici, più soddisfatti e realizzati.
“Agisci come se ciò che fai facesse la differenza. La fa.”
-William James
Contattaci ad associazionestudioo@gmail.com, spulcia il nostro sito o iscriviti alla nostra newsletter per scoprire le nostre iniziative!
Presto ci sarà un corso gratuito online sulla felicità!
Buona felicità!
da Studioo
