Benessere

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Mindfulness: cos’è e l’esperienza di Studioo

Cos’è la Mindfulness  La Mindfulness è una tecnica che permette di portare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione sul qui e ora, nel momento presente. Accettando anche quando la nostra mente si distrae e riportandola con gentilezza al presente. Senza alcun giudizio o critica. Questa pratica può venire applicata a numerose esperienze che facciamo …

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Cos’è l’ Empowerment Femminile e come Studioo lo sostiene

Sovranità Alimentare e Empowerment femminile. Associazione Yelemeni, Sankara. Burkina Faso 2017 La definizione di Empowerment è la ricerca e il raggiungimento della consapevolezza di sé stessi e delle proprie scelte e azioni. Sia nell’ambito personale sia in quello sociale e di comunità. L’Empowerment femminile è citato e inserito dall’agenzia delle Nazioni Unite dedicata allo studio …

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Agenda 2030 per uno Sviluppo Sostenibile

Sottoscritta dai 193 paesi membri dell’ONU nel 2015 L’Agenda 2030 per lo Sviluppo Sostenibile è un programma d’azione per le persone, il pianeta e la prosperità. L’Agenda 2030 è composta da 17 Obiettivi per lo Sviluppo Sostenibile e un totale di 169 target che i Paesi si sono impegnati a raggiungere nell’arco di 15 anni. …

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Per uno sviluppo sostenibile Adotta una Farfalla

Leggere negli occhi dei bambini lo stupore e la meraviglia della bella sorpresa inaspettata è una cosa che auguro a tutti di vedere. Ho visto bambini ricevere ogni sorta di regalo ma non ho mai visto uno di loro avere quello sguardo che ho visto nelle loro facce mentre una Crisalide diventava Farfalla. Studioo promuove …

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Per uno sviluppo sostenibile: Adotta una Gallina

Con il Progetto Adotta una Gallina Studioo vuole mostrare che si possono soddisfare diversi obiettivi -dei 17 previsti- dell’Agenda 2030 per uno Sviluppo Sostenibile dell’ONU, anche con piccole, divertenti e appaganti attività. Tutti argomenti che oltre a promuovere uno Sviluppo Sostenibile, rientrano nello statuto di Studioo e sono soddisfatti dal “Progetto Adotta una Gallina”. Consumare …

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Sviluppare resilienza

Come sviluppare la tua resilienza

La fortuna bacia gli audaci. La Resilienza bacia gli audaci. La fortuna bacia i resilienti. Ma come sviluppare la tua resilienza? Di fatto tutti noi affrontiamo difficoltà e periodi di stress, ci imbattiamo in avversità di ogni genere ed anche in esperienze traumatiche: Incidenti, malattie, lutti, esami, difficoltà economiche, problemi sentimentali, fallimenti … Né l’estrazione …

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Sindrome del Colon Irritabile: spieghiamo cos’è  

La “Sindrome del Colon Irritabile”, è un disturbo cronico molto comune che colpisce circa il 20% della popolazione (dati OMS),  ed è riconosciuto essere in relazione con lo Stress. Infatti la caratteristica principale della Sindrome del Colon Irritabile è la presenza di dolore e disagio addominale dovuto ad una mal funzionalità dell’intestino. I sintomi includono …

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La gestione della rabbia  

Nell’ultimo anno ho avuto il piacere di partecipare alla progettazione e valutazione di Ahead, applicazione per la gestione della rabbia, basata sulla psicoterapia cognitivo comportamentale, di provata evidenza scientifica. In questo articolo condivido i suggerimenti principali per un’efficace gestione della rabbia.  Perchè ci arrabbiamo? Usiamo la rabbia per difendere ciò a cui teniamo: quando crediamo …

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Benessere Digitale: cos’è e come ottenerlo

Cos’è il benessere digitale Il Benessere Digitale è la condizione in cui le persone riescono a stabilire un rapporto sano con la tecnologia in generale.  Il bisogno di raggiungere il Benessere Digitale nasce dalla consapevolezza degli svantaggi che la Tecnologia Digitale crea. Tale consapevolezza è divenuta concreta solo negli ultimi anni, da quando sia chi …

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Andare in pensione: come creare benessere in questa fase

Nella vita il tempo ci scandisce delle fasi. Andare in pensione è una di queste fasi ed è bene essere preparati per viverla al meglio.  Come ogni cambiamento anche andare in pensione pone il bisogno di ristabilire un nuovo equilibrio. Questo equilibrio esige impegno, l’impegno necessario a sviluppare la migliore versione di sé stessi con …

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